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一种有益于糖尿病患者的美味水果：灌木葡萄
由于其经济价值和多种健康益处，葡萄无疑是葡萄科中最受欢迎的成员。然而，这并不意味着葡萄科下的其他植物种类不如葡萄，尤其是在健康益处
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营养研究表明多吃黑米或红米可预防2型糖尿病
超过 4 15 亿人患有糖尿病，还有更多人处于危险之中。糖尿病患者的一个主要考虑因素是食物选择，因为错误的食物类型会使病情恶化。特别是
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高血压的天然药物：橄榄和洛神花
过去的研究已经确定了橄榄( Olea europaea)和洛神花(Hybiscus sabdariffa )的钙拮抗作用。发表在《药用食品杂志》上的一项研究调查了这
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研究显示薏仁茶预防流感的功效
根据发表在《食品与农业科学杂志》上的一项研究，流感(通常称为流感)可以用薏仁茶治疗，提供了一种无需依赖化学药物即可治疗疾病的新方法。
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一种酿酒副产品被发现具有自然控制血糖水平的潜力
研究发现，葡萄渣是一种酿酒副产品，可以帮助调节血糖水平。在这项研究中，来自西班牙的研究人员检查了补充葡萄渣对人体的影响。葡萄渣是葡
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Yerba mate可降低您患代谢紊乱的风险
Yerba mate 是一种用于减肥的草药膳食补充剂。发表在《药用食品杂志》上的一项研究检查了其治疗肥胖和代谢紊乱的能力。将大鼠分为两组：
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营养研究都同意：蓝莓对肠道有益
许多研究发现肠道健康与免疫力之间存在密切联系。良好肠道细菌的理想平衡对于最佳健康很重要。这可以通过适当的饮食习惯和营养来实现。改善
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姜黄素具有治疗糖尿病的潜力
越来越多的人听说印度香料姜黄 ( Curcuma longa ) 的神奇功效。它被誉为世界上最好的超级食品之一，这主要归功于它的活性成分姜黄素。
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牛奶的旧石器替代品
如果您不熟悉 Paleo 饮食并且想改用其他牛奶替代品，请考虑尝试骆驼奶、椰子奶或坚果和种子奶。这些替代品含有多种营养成分，其额外好处
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新的健康饮食导致便秘的3个常见原因
遵循健康饮食可以保证您对健康有益，但对某些人来说，改变健康饮食可能会导致他们 出现便秘。这可能是因为：新饮食中可溶性纤维含量低。
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这种小水果可以保护你免受糖尿病心脏病甚至癌症的侵害
水果有不同的形状和大小，一种不起眼的水果正慢慢登上强效超级食品名单，其众多的营养价值令人惊讶地适合其大理石大小的淡黄色浆果。金莓是
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蓝玉米提取物可作为预防代谢综合征的安全天然替代品
代谢综合征是一个严重而危险的健康问题。发表在《药用食品杂志》上的一项特别研究讨论了蓝玉米(墨西哥和美国西南部种植的多种玉米)的提取物
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发现许多亚洲流行菜肴中的成分可促进大脑健康
神经元的任何缺陷都会对神经系统的完整性和功能产生重大影响。根据发表在《药用食品杂志》上的一项研究，一种名为Gracilariopsis chorda的
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用胡芦巴种子自然地管理你的血液胆固醇
患有高脂血症或异常高的胆固醇水平会增加中风和心脏病的风险。这些是美国主要的死亡原因 显然，有些人依靠药物来控制他们的胆固醇水平，因
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姜黄素可减少高脂肪饮食的影响
高脂肪饮食被认为是许多健康疾病的主要诱因，例如心脏病和癌症。印度贾瓦哈拉尔研究生医学教育和研究研究所的研究人员发现，服用姜黄素补充
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一种本土的地中海蘑菇被发现可以保护肝脏免受疾病侵害
高血糖的人表现出因摄入过多脂肪食物而导致的高血脂水平——这种情况称为高脂血症。如果不及时治疗，高脂血症会为动脉粥样硬化和脂肪肝等其...
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每天喝适量咖啡的人死于疾病的风险较低
很多人喝咖啡是为了提神醒脑，但你知道它还可以延年益寿吗?发表在《循环》杂志上的一项研究表明，每天适量(或少于五杯)咖啡可以降低您因多
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植物性饮食可改善无糖尿病史的超重人群的胰岛素敏感性
没有糖尿病病史的超重人群应考虑遵循植物性饮食。发表在《营养》杂志上的一项研究发现，坚持以植物为基础的饮食可以提高没有糖尿病史的超重
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你应该吃多少盐才是健康的
盐中所含的钠是我们身体运作所必需的。它有助于确保适当的神经传递、肌肉收缩和其他身体功能能够发生。同时，由于盐很容易给食物增添风味，
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膳食纤维对大脑健康很重要 尤其是对老年
作为衰老过程的一部分，人类和哺乳动物的小胶质细胞或脑免疫细胞会出现慢性炎症。反过来，它们会产生损害认知和运动功能的化学物质。幸运的