维生素b的作用及功能

维生素B的作用：

1、缓解忧虑：身体的肌肉和神经所需能量主要是由糖类所提供，因此最容易受累。维生素B充足，则神经细胞能量就充沛，可以有效的缓解忧虑、紧张，增加对噪音等的承受能力。

2、抗脚气:肠胃缺乏能量，蠕动能力差，就会导致消化功能减弱，因此容易产生便秘的症状，严重时还会引发脚气病。

导致脚气病的主要原因是因为缺乏维生素B1，所以维生素B1也叫做抗脚气病维生素。

3、维生素B可解除酒精和尼古丁等多种毒素的毒性作用，舒缓头痛、保护肝脏，促进胃肠的蠕动，有效的防治消化不良、便秘、口臭等症状。

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