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南眉籽怎么吃减肥

【#南眉籽怎么吃减肥#】

南眉籽是一种果实,它来源于印度海拔千米以上的山上,外观大小看起来有芝麻那么大小,颗粒看起来比较饱满,南眉籽具有排毒,保健脾胃,还有减肥等功效,经常吃会使人变的有力气,增强抵抗力,对于南眉籽的做法来说比较简单,怎么做减肥才重要,南眉籽怎么吃减肥?

接下来我们来看看吧。

一.南眉籽怎么吃减肥?

南眉籽吸水膨胀后小球体表面粘质易附肠壁,可减少食物与肠壁接触的机会。

刺激肠壁肌肉的蠕动,增加肠推率,活化肠道代谢机能,避免粪便里的毒素及宿便等废物囤积于体内过久,影响身体技能及皮肤的美观,是肠道中的清道夫,为人体进行最自然的体内环保,还可以包覆易胖的糖类,抑制血糖上升,减少胆固醇,三酸甘油脂的吸收。

它所依靠的瘦身原理是吃下去会增加饱腹感、控制饮食,这样就不会想再多吃其他食物了。

少吃其他食物,摄入的卡路里少了,肉肉自然也就少的。

所以说,南眉籽本身就有吸收低脂低胆固醇的作用,那么正常食用南眉籽就好了,可以用果汁或温水等泡开服用,还可以和水果搭配,如果放在酸奶里(建议吃低脂或者是无脂酸奶),口感也不错。

不过建议瘦身的前提是健康,不要以这个为主食服用。

祝您早日瘦身成功!二.功效1.清肠排毒每10克兰香子中约含有2个半莴苣的食物纤维,种子吸水膨胀后小球体表面啫喱状粘质易附着于肠壁,可减少食物与肠壁接触的机会,刺激肠壁肌肉的蠕动,活化肠道代谢机能,软化及刺激排便增加肠推率,避免粪便里的毒素及宿便等废物囤积于体内过久,影响身体机能及皮肤的美观,是肠道中最天然的清道夫,为人体进行最自然的体内环保。

2.控制血糖兰香子提供丰富的食物纤维,在胃中可以包覆醣类,减少醣类的吸收,降低饭后血中葡萄糖的浓度,同时抑制血糖质上升,加上纤维质遇水膨胀的特性,大大提升饱足感,有利于糖尿病和体重的控制,建议过度肥胖及糖尿病患者多摄取纤维量高的食物。

3.控制血脂兰香子的优质纤维能促进体内血脂及脂蛋白的代谢正常,减少肠内胆固醇的吸收,进而减少血中脂肪的浓度,降低心脏病、中风、高血压的发生机率。

4.瘦身减肥由于兰香子属于种子,经水浸泡后膨胀。

服用后,已膨胀的兰香子在胃中占据了大多位置,因此消除了饥饿感,达到了控制过度饮食的目的。

由于种子不能消化,因而会随粪便排出体外,起到了促进肠道蠕动的作用,从而达到减肥功效。

5.益智健脑兰香子中含有DHA,有助于大脑垂体细胞及视网膜纤维细胞的生长发育,增强学习能力、记忆力及维护视力等多方面功能,为人体健康不可或缺且必须的脂肪酸。

三.禁忌:过敏体质者

1、兰香子含有较多的蛋白质,其中很多都属于异体蛋白,有致过敏的属性,因此,过敏体质的人和小孩不适合吃兰香子,避免过敏。

2、兰香子过量食用会导致腹胀,刺激肠道,切勿过量,一般建议每次5克为宜,每天用量不超20克。

【#南眉籽怎么吃减肥#】到此分享完毕,希望对大家有所帮助。

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