可以通过饮用小米粥减肥吗

说起小米粥，很多朋友都知道它是比较养胃的一款养生粥，因此在平时喝的时候也大多不会想要利用它来减肥，其实据最新的科学研究发现，小米粥的热量是比较低的，如果是合理的利用小米粥搭配饮食的话，是有一定的减肥效果的。

不过如果是您想要通过小米粥减肥的话，一定要注意一些事项才可以。

虽然小米粥的热量不高，但是如果是您在饮用小米粥的同时一点都不控制饮食，还是后每天大鱼大肉的话，恐怕您想要通过小米粥减肥只能是梦想了。

而具体小米粥的热量以及它的营养成分，在这里为您提供一下参考：

100克小米的营养素含量

热量(大卡)46.00

碳水化合物(克)8.40

脂肪(克)0.70

蛋白质(克)1.40

纤维素(克)一

维生素A(微克)一

维生素C(毫克)一

维生素E(毫克)0.26

胡罗卜素(微克)一

硫胺素(毫克)0.02

核黄素(毫克)0.07

烟酸(毫克)0.90

胆固醇(毫克)一

镁(毫克)22.00

钙(毫克)10.00

铁(毫克)1.00

锌(毫克)0.41

铜(毫克)0.07

锰(毫克)0.16

钾(毫克)19.00

磷(毫克)32.00

钠(毫克)4.10

硒(微克)0.30

从这些营养元素的构成可以看出小米的热量是非常的低的，因此说天天坚持吃小米粥搭配蔬菜，减肥应该很快就见效了。

明白了可以通过饮用小米粥减肥吗这个问题之后，希望您一定要注意，减肥不是一朝一夕的事情，尤其是想要通过控制饮食减肥的话更是如此，您只有合理的饮食和运动相结合，才是最有效的减肥方法，才可以真正的达到您想要的瘦身效果。

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