DHA俗称脑黄金,是人体需要的一种不饱和脂肪酸,对宝宝大脑发育和视力发育很重要,很多准妈妈在怀孕期间就开始补充DHA,在宝宝4-5个月的时候开始给宝宝补充DHA。
孕妇和婴幼儿用药都比较小心,担心DHA有副作用。
DHA有副作用吗
DHA虽然有助于视力发育和大脑发育,且本身并无副作用,但摄入量过多,对孕妇和宝宝会一定的副作用。
1、饱和脂肪酸、单不饱和脂肪酸、多不饱和脂肪酸的最佳摄入比例为1:1:1,任何一种脂肪酸摄入量过多,对身体都是一种负担,DHA摄入过量会造成脂质过氧化,导致细胞透明性及病变、神经、器官损伤。
2、孕妇过量摄入DHA,会使得胎儿免疫力减小下降,在宝宝出生后,对血小板的形成及造血功能系统有一定副作用,建议孕妇每日摄入DHA的量为200-300mg,合理的补充不会出现任何副作用。
3、宝宝服用DHA过量会对消化系统造成负担,对生长发育不好。
建议控制宝宝每日剂量。
0-6个月的宝宝,150ml的配方奶中DHA含量约19mg;6-12个月的宝宝,每天可摄入约100mlDHA;2-5岁的宝宝,每天所需的DHA约200mg。
建议补充DHA的时候可以适量补充RRR,可以减少对神经元的损伤,保护神经元。
孕妇可以在每天饭后5分钟服用DHA,可以提高药效。
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