熬夜困了能睡觉吗

1、从科学的角度来讲，熬夜困了是不可以直接睡觉的。

2、熬夜之所以会让人觉得爽，不光是心理上的原因。更多的是因为熬夜时大脑会分泌一种名为“嗜黑多巴胺”的激素，这种物质会刺激你的大脑皮层，让你感到兴奋。

3、但是这种激素的分泌是需要一个过程的，这就导致了很多习惯熬夜的人在晚上十点左右会觉得很困，因为这个时候你的大脑还没有分泌这种激素，没有受到刺激，所以你的大脑告诉你，你该休息了。

4、这种激素分泌的数量是有限的，正常来讲，一个体重70公斤的普通成年男性每次只会分泌大约0.71mg。而这种激素又可以被大脑分泌的另一种名为“室睡素”的激素所中和。

5、室睡素是导致疲倦的一大因素，因为室睡素会阻断脑部神经元之间的传递，让人感到反应迟钝，困倦。

6、当“嗜黑多巴胺”和“室睡素”中和的时候，你就会感到很累，会觉得很疲倦。这个时候就到了题主所说的“困”的时候了，正常来说这个时候通常是凌晨3点左右，是因人而异的。

7、但是这个时候如果直接睡觉，会影响“室睡素”的分泌，导致有过多的“嗜黑多巴胺”无法中和，在睡梦中大脑会被刺激。

8、这样会加速大脑的衰老，也会导致睡眠中容易做梦。同时会导致第二天睡醒后大脑主动分泌大量“室睡素”中和晚上没中和完全的“嗜黑多巴胺”。这将导致你在第二天会感到十分劳累，会感觉自己睡了很久但是还没睡醒。

9、所以说，从科学的角度来讲，熬夜困了真不能直接睡觉。

10、最重要的一点，如果你相信了我上面乱扯的一切，那说明你已经熬夜熬的无法清晰思考了，还是早点睡吧。

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