高血压的预防措施包括:
1、保持心情舒畅:做到不急不躁,心平气和,有助于预防跟降低高血压;
2、改善膳食结构:每天保证新鲜蔬菜和水果的摄入,减少高脂、高盐、高胆固醇的饮食;
3、控制体重:可做适量运动,如跑步、游泳、爬山等,应长期坚持使其维持在理想体重范围。
【#高血压的预防措施#】到此分享完毕,希望对大家有所帮助。
高血压的预防措施包括:
1、保持心情舒畅:做到不急不躁,心平气和,有助于预防跟降低高血压;
2、改善膳食结构:每天保证新鲜蔬菜和水果的摄入,减少高脂、高盐、高胆固醇的饮食;
3、控制体重:可做适量运动,如跑步、游泳、爬山等,应长期坚持使其维持在理想体重范围。
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