1、如果天天都吃核桃就不能吃太多,吃半个到一个。
2、孕期吃核桃对补脑好,如果隔一天吃或者几天吃一次,可以吃1-2个左右。
3、根据孕妇每天的饮食状况,坚果可以也变,比如今天吃核桃,明天吃花生仁,后天吃杏仁,其他坚果可以换着吃。核桃作为一种富含营养的食品,起到健脑的作用,并且能有效清除胆固醇。核桃含有丰富人体所需物质,包含大量的维生素E、磷脂和亚麻酸。如果吃的过多,摄入的热量过高容易引起脂肪堆积,造成发胖。
4、在孕期的时候吃核桃主要有利于胎儿大脑发育,使胎儿更聪明、更健康,建议最好在怀孕两个月左右的时候开始吃核桃。胎儿大脑基本在孕2-3个月的时候是发育的最高峰期,所以建议在这时开始吃核桃,吃生核桃往往会造成腹泻,所以可以将核桃炒熟再吃,避免腹泻现象的发生。
5、孕妇怀孕后应注意适当进行户外活动,少熬夜,多睡眠,放松心情。
6、孕早期禁止同房,禁止擅自服用药物,如遇特殊情况,如腹痛、流血等随时复诊。
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