老是胡思乱想怎么办 睡不着觉

目前这种情况，考虑是有点焦虑症，建议去正规医院的心理科找医生进行治疗，平时多吃蔬菜水果，多运动，而且要多听音乐，多与家人朋友交流，及时的改变，放松心情，不要有思想负担

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