熬夜可以减肥吗

1、熬夜不能减肥，部分人群误认为减肥就是要增加消耗，增加消耗就能把体重减下去，这是错误的想法。

2、熬夜对身体的危害比较大，会让身体的昼夜节律被打乱，引起内分泌激素分泌紊乱，比如本来正常要睡觉时，多数激素分泌水平比较低，但如果熬夜，这些激素分泌会比较多，以维持晚上能够有清醒的状态。

3、这些激素分泌比较多、分泌时间比较长，会导致血糖增高、血压增高，血糖增高后可能出现肥胖。

4、另外在熬夜的时候，部分人群会吃高热量的食物，晚上进食油腻食物以后导致摄入增多，时间长久以后体重会逐渐增加。所以不推荐熬夜，熬夜也不会帮助减肥。

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