您的位置:首页 >要闻 >

生活起居的意思是什么

【#生活起居的意思是什么#】

意思:人的生活方式、作息时间、生活习惯等。人苏醒时新陈代谢尚未恢复到正常水平,呼吸的频率较慢,体内积滞的二氧化碳较多,睡觉时应留些窗缝,以便让室外新鲜空气不断流入,室内二氧化碳及时排出。

清代医家张隐庵曾经说过:“起居有常,养其神也;不妄作劳,养其精也。夫神气去,形独居,人得死。能调养神气,故能与形俱存,而尽终其天年也”。

译文:起居有常,他的精神的培养;不妄作劳,他的精神的培养。那神气离去,形体独居,人会死。能养好精神,所以能与形状共存,而尽终其天年的。

扩展资料

良好的生活起居卫生习惯:

1、好的睡眠习惯。

创造良好的睡眠环境、睡姿要正确;睡前要避免各种不良刺激、养成运动习惯,这样入睡才更容易。按照日出而作日入而息的规律,最好晚上11点以前上床入睡。上床后要切记,床是用来睡觉的,不要思考重要、紧急的问题。不在上床入睡前玩手机、平板电脑等。

2、早上起来后先喝一杯水。

能够帮助大肠排毒,提高大肠的“工作效率”,而且喝水能为身体补充回流失了的水分。在人的大肠里,积聚着很多毒素,如果不及时排出来不仅影响减肥,还会使皮肤变得暗淡长痘。

3、按时吃早餐。

早上7点至9点是胃排毒的时间,所以在这个时段吃的早餐是很有讲究的,特别是要顾及到胃部,要用吃早餐来“协助”胃部的工作。另外一定要记住早餐不要饮用冰凉的饮料或者是食用冷食物,不然会给肠胃带来刺激。

【#生活起居的意思是什么#】到此分享完毕,希望对大家有所帮助。

免责声明:本文由用户上传,如有侵权请联系删除!