穿袜子睡觉的人身体会怎么样？ 为啥有人睡觉爱把脚伸到被外呢

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1、有研究分析，穿袜子睡觉可以让睡眠质量提高7%，总睡眠的时间或能增加达到32分钟。其实很多人穿袜子睡觉，主要是保护双脚，穿上袜子可以减少滋生细菌。不过，需要注意一点，就是穿袜子一定要透气的，不然容易出汗，从而滋生细菌。

2、有的人在睡觉时，总爱把脚伸到被外，理由很简单，那就是为了散热。调节最舒服的体温，睡眠温度对睡眠的影响很大。人体有自主调节体温的能力，当体温过高时，就会通过一些身体部位来散热，散热部位有头、手和脚等。脚伸出被外，则是因为太热，需要散热来调节温度，从而改善睡眠。

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