目前是有很多朋友们对于年龄大了管住嘴!少吃茄子和韭菜多吃3样 清热润燥健康过秋这个信息比较感兴趣,那么小编也是收集了一些年龄大了管住嘴!少吃茄子和韭菜多吃3样 清热润燥健康过秋相关的信息来分享给大家,希望你会喜欢哦。
1、在秋季,中老年人要少吃茄子和韭菜,容易增加秋燥,应该多吃一些润燥或应急的食物。俗话说“秋败茄子似毒药”,尤其是秋分世界,被霜打的茄子,口感不好,而且不利于健康。还有少吃韭菜,韭菜具有辣味,特别是秋分即将到来,所以不宜迟韭菜了。
2、建议中老年人,秋天常吃3样食物,增强体质,舒服过秋。第一样,多吃养胃的食材,比如南瓜、油麦菜、萝卜等,推荐食物是南瓜炒百合;第二样,多吃根茎类食材,比如芋头、红薯、萝卜、土豆等,推荐食材是白萝卜鸡蛋汤;第三样,多吃丰富的谷类,比如玉米、小米等,推荐食材是芹菜小米粥等。
本文到此结束,希望对大家有所帮助。