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其实不管是饭前还是饭后，我们平时都应该多运动，因为运动能够让身体变得更强壮，特别是吃饭后，如果一味地躺着或者坐着，不仅对身体没有好处，而且还容易发胖。据悉，饭后走路有以下几点好处：
增强心脏功能
不爱运动，所以心脏不好，步行能增强心脏功能，使心脏慢而有力。
打通血管
从医学上讲，走路可以增强血管的弹性，减少血管破裂的可能性，还能增强全身的弹性。
增加肌肉力量
生活没有规律，所以全身的肌肉僵硬没有弹性，没有力量。行走后，肌肉力量增强，腿部力量、足部力量、肌肉和骨骼得到加强，关节也变得灵活。
血液循环顺畅
人体气血不畅，因为经络不通，人很容易生病，走路可以打通经络，增强人体的血液循环和新陈代谢。
精神快乐
藏医认为，经常步行可以消除心脏缺血或降低血压的症状，使人体消除疲劳，心情愉悦，缓解心悸和心悸。人不愉快与血性有关系，步行能减少血糖，血脂；排除血淤，血症等血里的垃圾，血里没有垃圾，气血通畅，人会愉快。
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