东方时讯网好的！以下是一篇关于“不要把压力压在心上”的短文：
生活中的压力无处不在，学习、工作、家庭……这些都可能让我们感到喘不过气来。然而，如果将所有的压力都压在心里，不仅会让我们的身体疲惫不堪，还会让情绪变得低落甚至失去方向。因此，学会放下压力，调整心态，才能更好地面对生活的挑战。
其实，压力本身并不可怕，可怕的是我们对它的过度抗拒和逃避。当我们感到焦虑时，不妨试着停下来，深呼吸几次，给自己一些空间去思考问题的本质。很多时候，事情并没有想象中那么糟糕，而我们的担忧更多来源于内心的不安。与其让压力占据心灵的全部，不如尝试用积极的态度去化解它。
此外，与人分享也是一种很好的方式。朋友、家人或者同事，他们或许能为你提供新的视角或建议。倾诉的过程不仅能减轻心理负担，还能拉近彼此的关系。当然，适当的运动和放松也必不可少。跑步、瑜伽、听音乐……找到适合自己的方式，让紧绷的心情得到释放。
最后，请记住：人生本就是一场旅程，有顺境也有逆境。学会接受不完美，拥抱变化，才能真正从心底释怀。不要把压力压在心上，让它成为成长的动力，而不是前行的障碍。
---
希望这篇文章对你有所启发！