排毒食物 吃这物3天排净毒素一周狂瘦4斤

1、6. 糙米

2、糙米就是全米，保留米糠，有丰富的纤维，具吸水、吸脂作用及相当的饱足感，能整肠利便，有助于排毒。

3、每天早餐一碗吃糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法。

4、7. 红豆

5、可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。

6、可在睡前将红豆用电饭煲炖煮浸泡一段时间，隔天将无糖的红豆汤水当开水喝，能有效促进排毒。

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