一天消耗多少热量能减肥（一天消耗多少卡才可以减肥）

大家好，小方来为大家解答以上问题。一天消耗多少热量能减肥，一天消耗多少卡才可以减肥很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

解答：

1、 如果想达到减肥的目的，每天需要通过运动额外消耗500卡路里，这样一个月就可以瘦5-10斤。因为每燃烧1000克脂肪需要7000卡热量，如果计算的话，减掉10斤，也就是5000克，需要35000卡热量。

2、 通过简单计算，建议在减少食量的前提下，每天运动消耗500卡热量，一个月可以瘦5-10斤。这只是初步计算，需要根据每个人的身体基础和初始体重进行科学计算。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。