人每天体育锻炼多长时间（人每天体育锻炼大概多长时间）

大家好，小方来为大家解答以上问题。人每天体育锻炼多长时间，人每天体育锻炼大概多长时间很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

解答：

1、 最好每天锻炼60分钟左右，锻炼时间少于25分钟，健身效果不大。

2、 25-30分钟后，人体微热，开始消化热量，肌肉骨骼开始运动，起到了一定的健身效果。

3、 超过90分钟就会超过普通人的运动负荷极限，很容易受伤。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。