自我催眠的方法 入睡（如何自我催眠）

你们好，最近小时发现有诸多的小伙伴们对于自我催眠的方法 入睡，如何自我催眠这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。

1、 做好身体和心理准备，确保过程中没有人被打扰。

2、 什么都不要想，放空脑袋，想象脚到大腿到腹部到胸部，手到头部在软水或棉絮中，渐渐感到舒适安全，然后进入自我暗示阶段

3、 自我暗示阶段，慢慢鼓励自己，积极思考。比如我可以从容应对这次考试，让自己充满自信，给自己一些正能量的暗示。

4、 最后，叫醒自己，给自己一个设定的时间，数完秒马上醒来。晚上睡觉的时候，想着明天是美好的一天，什么时候醒来，这样不用闹钟的自然醒来，会让人更有精神！

以上就是如何自我催眠这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。