大家好,小方来为大家解答以上问题。8杯水正确喝水时间表及喝水注意事项,每天怎么喝八杯水很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
解答:
1、 第一杯:6: 30起床,便秘的人可以喝淡蜂蜜水或淡盐水。
2、 第二杯:8: 30,避免因工作忙没时间喝水。
3、 第三杯:11: 00,午饭前,补充早上缺少的水分。
4、 第四杯:13: 00,饭后20分钟,补充水分,帮助消化。
5、 第五杯:15: 30,下午上班精力充沛可以喝点花茶/红茶。
6、 第六杯:17: 00下班前喝一杯,缓解工作疲劳。
7、 第七杯:18: 30,新陈代谢旺盛期间,补水排毒。
8、 第八杯:21: 00,睡前两小时,补充水分。睡前不要喝太多水,否则容易引起水肿。不要喝酒。
9、 注意,尽量避免饮用温度过低的水。夏季工作时,体温通常较高,大量饮用冷饮容易引起消化系统疾病。专家建议,户外工作者最好不要喝5摄氏度以下的饮料,而要喝10摄氏度左右的淡盐水。因为,这样既能达到降温止渴的目的,又不伤肠胃,还能及时补充人体所需的盐分。
本文到此结束,希望对大家有所帮助。