如何正确减压（正确的减压方式有哪些）

大家好，小方来为大家解答以上问题。如何正确减压，正确的减压方式有哪些很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

解答：

1、 巧克力减压法

2、 巧克力因其独特的风味，深受大众的喜爱，巧克力有很多好处，如缓解腹泻、稳定血糖、降血压、预防中风、益心等。最新研究证明，巧克力的甜味可以减少感冒的几率。

3、 除了这些，巧克力的甜蜜和诱惑也能给忧郁的心带来快乐和温暖。巧克力可以提高大脑中一种叫做SeLottonen的化学物质的水平。它能给人带来平和感，更好地消除紧张，缓解压力。

4、 但是，对于巧克力，必须注意的是，容易头痛的人不应该吃巧克力，但其中含有的酪胺是引起头痛的罪魁祸首。所以下次你头疼的时候，不要被巧克力诱惑。你最好避开它。

5、 放声歌唱

6、 心情低落的时候，不妨把播放的声音调大，开始唱歌，哪怕你觉得自己唱得不好。研究表明，唱歌可以让你快乐，缓解压力，对你的呼吸、心脏和免疫系统也有好处。

7、 养宠物

8、 研究表明，即使你只和宠物相处几分钟，人体也能释放出带来快感的激素，如血清素、催乳素、催产素等，同时降低压力激素水平。这种激素可以帮助降低血压，缓解焦虑，增强免疫力。

9、 沉溺于接吻

10、 每天下班回家很晚，很多人只会象征性的跟爱人打个招呼，然后就急急忙忙的用足球联系孩子或者和他一起看书。但是，如果你选择在这个时候给爱人一个大大的吻，不仅能为爱人燃烧卡路里提供能量，还能减轻压力，增强免疫系统，促进你和爱人的关系。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。