焦虑症怎么自我缓解（焦虑症缓解的方法）

大家好，小方来为大家解答以上问题。焦虑症怎么自我缓解，焦虑症缓解的方法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

解答：

1、 缓解焦虑障碍的措施是：改变对生活事件、挫折和压力的看法：压力并不全是坏事，要以此为契机提高自己的能力。

2、 运动：体育活动对缓解焦虑非常有益。而且，对于平时容易急躁的人来说，参加慢跑、打太极拳、下棋、游泳等运动，可以增强自我控制能力，稳定情绪。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。