白芝麻的营养价值（白芝麻有什么营养）

大家好，小方来为大家解答以上问题。白芝麻的营养价值，白芝麻有什么营养很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

解答：

1、 首先，白芝麻作为一种农作物，富含一些脂肪。但是这些脂肪大部分都是不饱和脂肪酸，所以在进入我们的身体后不会增加体重，但也会有助于降低我们体内的胆固醇。它富含一些蛋白质，可以高达20%左右。但是，蛋白质是身体生命活动的重要组成部分，因此也有助于强身健体。白芝麻也富含一些糖。适当吃一些有助于补充我们身体所需的一些糖。

2、 日常生活中适当吃一些白芝麻，白芝麻富含一些微量元素，如矿物质元素、钙元素和铁元素。而且其中含有的一些亚油酸也有助于调节胆固醇，非常适合老年人。最早的白芝麻是用来榨油的，所以富含油脂，白芝麻中含有的一些维生素E也可以防止一些过氧化物对皮肤的伤害，从而起到护肤润肤的作用，让皮肤更加白皙滋润。日常生活中适当的吃一些白芝麻，不仅可以补充一些需要的营养物质，还有一定的保健作用，比如可以促进养血的效果，使皮肤变得白皙滋润。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。