经常便秘怎么办吃什么能排宿便（经常便秘怎么办）

大家好，小德解答以上问题。经常便秘怎么办吃什么能排宿便，经常便秘怎么办这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

解答：

1、 经常便秘的患者应多喝水，多吃新鲜蔬菜和水果。

2、 此外，你需要多吃粗粮，包括糙米和玉米。粗粮中的纤维素能刺激排便反射。

3、 此外，还能增加食物中的含油量，多吃一些坚果和干果，可以润滑肠道。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。