便秘吃什么可以改善（便秘吃什么）

大家好，小德解答以上问题。便秘吃什么可以改善，便秘吃什么这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

解答：

1、 便秘患者应多喝水，多吃新鲜蔬菜和水果。

2、 此外，你需要多吃粗粮，包括糙米、麦麸和玉米。

3、 粗粮可以增加大便的纤维素含量。

4、 此外，还能增加食物中的含油量，多吃一些坚果和干果，可以润滑肠道。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。