鱼有什么好处(盘点吃鱼的好处)

大家好，小方来为大家解答以上问题。鱼有什么好处，盘点吃鱼的好处很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

解答：

1、 吃鱼让人更聪明。鱼类富含DHA，主要存在于人体的大脑、视网膜和神经中。DHA不仅能维持人体视网膜的正常功能，而且有利于人体智能系统的发育。因此，多吃鱼会让人更聪明。

2、 吃鱼有助于人的发展。鱼含有丰富的蛋白质，每500克鱼的蛋白质含量相当于600克鸡蛋或850克猪肉的蛋白质含量。丰富的蛋白质是人体生命的载体，具有平衡营养、调节体内水平衡、提高免疫力的功能，能有效帮助儿童、儿童和青少年生长发育。这也是我们生病或者有伤口的时候吃鱼的原因之一，因为鱼还可以帮助伤口恢复和愈合。

3、 经常吃鱼可以降低胆固醇。鱼中的脂肪大部分是不饱和脂肪酸，容易被人体消化吸收。消化后的脂肪酸可以与血液中的血液胆固醇结合，将胆固醇从血管中带走，从而降低体内胆固醇的含量，有益健康。

4、 孕妇吃鱼有很多好处。医学研究表明，如果女性在怀孕期间每周吃鱼，未来婴儿患湿疹的概率会降低43%。所以孕妇一定要多吃鱼。

5、 吃鱼对降血脂有很好的效果。经常吃鱼可以降低血脂。医学实验证明，在相同的血脂水平下，吃鱼的人经过一段时间后，与不经常吃鱼的人相比，血脂水平可以持续降低，相差40%。

6、 吃鱼容易消化。鱼很容易被身体消化吸收。鱼体内蛋白质结构柔软，肌纤维结构短，含水量高，吸收利用率可达96%。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。