每日最佳睡眠时间是几小时(成年人的最佳睡眠时间)

大家好，小方来为大家解答以上问题。每日最佳睡眠时间是几小时，成年人的最佳睡眠时间很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

解答：

1、 正常人的睡眠时间要根据年龄来区分。新生儿每天至少需要睡20个小时，婴儿需要14 ~ 15个小时，学龄前儿童需要12个小时，小学生需要10个小时，中学生需要9个小时，大学生成年后需要8个小时，老年人因为新陈代谢慢需要6 ~ 7个小时。

2、 成年人的睡眠时间不宜过长，22: 00-6: 00昼夜熬夜7-8小时就足够了。想要通过增加睡眠时间来获得健康，反而会适得其反，增加疾病，缩短寿命。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。