富含蛋白质的食物(什么食物含有蛋白质)

大家好，小方来为大家解答以上问题。富含蛋白质的食物，什么食物含有蛋白质很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

解答：

1、 动物肉，如牛肉、羊肉、猪肉、鱼和虾，不仅富含蛋白质，而且质量好。

2、 牛奶，如牛奶和羊奶，平均蛋白质含量约为3%，吸收率相对较高。

3、 鸡蛋，如鸡蛋、鸭蛋和鹌鹑蛋。

4、 植物性食品中豆类的平均蛋白质含量可达30%，也是植物性食品中唯一能替代动物性蛋白质的。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。