这些生活方式的改变可以预防十分之四的癌症病例

英国癌症研究中心 (CRUK)的科学家进行的一项研究 表明，积极的生活方式改变，例如戒烟或保持健康体重，可以显着降低患癌症的风险。研究结果发表在英国癌症杂志上。

做出更健康的选择以降低患癌风险

在 CRUK 的里程碑式研究中，研究人员分析了人们生活中导致癌症的因素。然后，他们计算了英国有多少病例与这些风险因素有关。

在这项研究中，研究人员使用了所有最新的可用数据和证据来提供更准确的估计并更新当前数据。

研究结果表明，通过改变生活方式，英国每年可以预防超过 135,000 例癌症(或 10 例中的​​ 4 例) 。这些癌症风险因素已经得到证实，但研究结果强调了您的日常习惯如何叠加并影响您的健康的重要性。

领导 CRUK 分析的 Katrina Brown 博士解释说，研究小组整理了来自全国性调查的数据，这些数据显示了每个风险因素在人群中的普遍程度。研究人员还使用了来自英国癌症登记处的数据，显示了每种癌症类型的病例数。然后，他们仅使用“黄金标准流行病学研究”搜索已发表的研究，以了解每种风险因素增加癌症风险的程度。

与吸烟和肥胖相关的癌症病例

为了说明这一点，这些研究将吸烟者的癌症数量与非吸烟者的癌症数量进行了比较，以获得吸烟者患癌症的相对风险。利用这些信息，连同英国吸烟的普遍程度以及存在多少与吸烟相关的癌症类型的数据，CRUK 研究人员估计了其中有多少癌症病例是由吸烟引起的。

研究人员对所有可改变的风险因素都这样做了。结果表明，总共可以通过改变生活方式来预防超过 135,000 例癌症，例如：

安心享受阳光。

遵循健康饮食并限制红肉和饱和脂肪的摄入。

限制酒精摄入量。

保持健康的体重并定期锻炼。

戒烟和避免二手烟。

研究结果证实，吸烟是导致癌症的最大原因。根据新的计算，它在英国每年造成高达 54,300 例癌症

新数据同样显示，超重或肥胖会增加大约 13 种不同类型癌症的风险。研究结果表明，肥胖在英国每年至少导致 22,800 例癌症，使其成为仅次于吸烟的英国第二大癌症原因。不幸的是，只有 15% 的人知道肥胖与癌症之间的联系。全国性的运动可以帮助教育公众了解这个危险的联系。

美国读者可以从这项英国研究中学到什么?您的主要收获应该是：虽然预防并不能保证您永远不会患上癌症，但积极改变生活方式仍然可以显着降低患癌症的风险。