核桃是提高男性生育能力的关键吗

核桃不仅美味，而且还是 omega-3 脂肪酸(有益心脏的单不饱和脂肪)的重要来源，主要由多不饱和脂肪组成。但是吃核桃有一个新的好处，很多人都在研究他们的饮食。

根据特拉华大学进行的研究，吃核桃可能有助于增强男性的生育能力。对于那些因数量少、活力低下和其他生育问题而难以开始或增加家庭的人来说，核桃可能就是答案。

由于多不饱和脂肪的独特组成，核桃在减少由脂质过氧化引起的细胞损伤方面是独一无二的。它们是唯一主要含有这些多不饱和脂肪的树坚果，使它们成为帮助补充这些受损细胞的最佳选择。

在这项研究中，研究人员使用了两组小鼠，一组含有健康的雄性小鼠，另一组含有不育遗传倾向的小鼠，并给它们喂食核桃或对照饮食 9 至 11 周。他们发现，当从核桃中摄取 20% 的卡路里时，健康组的老鼠的活力和形态有所提高。更有希望的是，不育组的小鼠形态有了很大改善，两组的过氧化损伤都显着减少。运动是指运动，形态是形式或形状的术语，两者都是用于识别男性生育能力的精液质量的标志。

在对 100 名健康人类男性进行研究后，对小鼠进行了研究。人体研究显示了多不饱和脂肪与男性生育能力之间存在联系的初步迹象。

加州大学洛杉矶分校菲尔丁公共卫生学院和护理学院的温迪·罗宾斯博士说：“这项动物研究揭示了核桃如何提高质量，是对我们人类研究的一个很好的跟进，该研究显示了核桃可能产生的影响，”谁领导了第一次审判。

核桃在形态方面的另一个好处是降低流产的风险。由氧化或过氧化作用对头部造成的压力会在妊娠试验阳性后导致自然流产，或完全阻止成功授精。通过在他们的饮食中添加核桃中发现的多不饱和脂肪并降低否则造成的过氧化损伤，成功怀孕到足月的比例更高。一位医生将低形态称为锁的“错误”钥匙，鸡蛋就是锁。通过纠正的形态，它可以成为“正确”的关键。

在大约 40% 的不孕夫妇中，男性要么是唯一原因，要么是导致未怀孕的因素。男性不育的三个主要原因是数量低、活力低(移动速度不够快，在到达卵子之前死亡)和形态低(畸形)。大多数生育治疗更适合女性，男性几乎没有选择。与不孕症作斗争可能是毁灭性的;男性和女性的情感损失都可能导致家庭、工作场所和亲人出现问题。克服不孕症的自然选择很少，需要在该领域进行更广泛的研究。有了这种帮助男性生育的健康选择，希望有更多的答案，而不是关于该主题的额外研究的问题。

通过将每日核桃摄入量增加到 2.5 盎司，这相当于大约 34-36 个半核桃或大约 17-18 个整个核桃，男性可以增加生育机会。对于任何想要开始他们的家庭的人来说，这对他们的日常生活来说是一个简单的改变，可以极大地帮助他们。