薄荷油被发现可以减轻肠易激综合征的症状

想要缓解肠易激综合征 (IBS)?试试薄荷(Mentha piperita)油。这种草药已被广泛研究用于 IBS。发表在BMC 补充和替代医学杂志上的一项系统评价证实，薄荷草油确实对治疗 IBS 有效，而不会引起任何严重的副作用。

在这项研究中，来自美国和澳大利亚的一组研究人员试图确定薄荷油在缓解IBS症状方面的作用。研究小组还评估了精油与安慰剂相比可能产生的副作用。

IBS 是一种影响胃肠道的常见慢性疾病，其特征是复发性腹痛和排便习惯改变。这种情况还会引起腹泻、便秘、腹胀和胀气等症状。早期的研究表明，薄荷油含有针对 IBS 病理生理学的单萜化合物。它还含有 L-薄荷醇，可阻断平滑肌中的钙通道。反过来，这对胃肠道产生解痉作用。此外，薄荷油具有抗炎、抗氧化、抗菌、免疫调节和麻醉特性——所有这些都可能有助于治疗 IBS。

对于荟萃分析，研究团队纳入了 12 项随机临床试验，共有 835 名参与者在 50 年内发表在世界各地。从他们收集的数据中，研究小组发现用薄荷油治疗可显着改善腹痛和 IBS 的其他症状。薄荷油不会引起严重的副作用，因此被认为是安全的。

有了这些发现，研究小组得出结论，薄荷油可以作为一种安全有效的天然药物来改善 IBS 的症状。

您如何使用薄荷治疗 IBS?

关于如何使用薄荷治疗 IBS有很多方法。您可以通过将其作为茶饮用或吃薄荷糖来使用这种草药来缓解 IBS 症状。其他健康专家建议服用薄荷油胶囊。您也可以将油与水混合。只需在一杯水中加入一到两滴薄荷油，混合，然后饮用。此外，您还可以直接在腹部按摩几滴薄荷油(结合载体油)。

薄荷及其其他健康益处

薄荷油来自薄荷植物， 一种水薄荷和留兰香植物的混合物。它原产于欧洲，常用于烹饪。也是薄荷家族的一员，这种药草具有清新的薄荷香气和风味。薄荷油不仅广泛用于烹饪，还用于药用。这种药草的使用可以追溯到公元前 1000 年以下是薄荷油提供的一些健康益处：

缓解肌肉酸痛：薄荷油可以缓解因纤维肌痛或肌筋膜疼痛综合征或其他与肌肉相关的酸痛引起的肌肉酸痛。它还具有镇静作用，可以与肌肉一起舒缓心灵。只需在热水淋浴后局部涂抹或添加到浴缸中以缓解肌肉。

驱除虫子：薄荷油可用于驱除虫子、蟑螂和蚊子。这可能归因于它的香气以及薄荷醇和其他生化物质的存在。

减轻关节疼痛：薄荷油的镇静和抗炎特性可有效治疗由关节炎症引起的关节疼痛。您可以使用油按摩患处。这将减轻疼痛及其严重程度。

缓解头痛：薄荷油具有清凉和抗炎作用，非常适合缓解头痛。研究表明，它可以在使用后 15 分钟内减轻头痛的严重程度。

它保持皮肤健康：薄荷中的植物化学物质还可以改善皮肤外观并抵抗细菌，防止痤疮爆发或过敏反应。由于其冷却效果，它还有助于收紧毛孔。它的抗炎特性也有助于缓解皮肤炎症。