初学游泳的基本动作（初学游泳口诀）

你们好，最近小时发现有诸多的小伙伴们对于初学游泳的基本动作，初学游泳口诀这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。

1、 1.学习自由泳的公式：头擦在水面上，脖子扁而长，下巴收敛，可以呼吸。全身要僵直，腰腹紧张，圆木滚动，肚脐向两边看，手臂伸入袖中，肩膀转入架中，身体伸直，推拉，大腿夹紧，小腿如弹簧，脚踝放松，有放松也有紧张。

2、 2.学习仰泳的公式：水溢出脸颊，鼻指向蓝天，气息沉浮，侧滑不转，提肩引手，双辐旋转，剑切水，手臂伸送臀，手掌与水平，肘崩，前推，腿压，脚踝伸直，脚内弯，脚尖被浪卷。

3、 3.蝴蝶公式

4、 胸腋按压，肘尖分开，收腹，提臀，以铁律入水。侧压划水，发力内扫，虎背上扬，弹臂回摆。耸肩腕，翼动从容，肘上低。腿起起伏伏，来自腰后呈蛇形，第一项是旗。

以上就是初学游泳口诀这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。