荷叶减肥茶的配方大全 荷叶减肥茶什么时间喝效果好

一、荷叶减肥茶的配方大全

荷叶是水生草本植物莲的叶片，其化学成份主要有荷叶碱、柠檬酸、苹果酸、葡萄糖酸、草酸、琥珀酸及其它抗有丝分裂作用的碱性成份，是减肥的良药，和一些食材搭配制成的荷叶减肥茶效果更佳，下面为大家介绍几种荷叶减肥茶的配方和制法：

1、洛神荷叶茶

配方：洛神花4钱、干荷叶半片、蜂蜜适量。

制法：干荷叶洗净，沿脉络剪切成小块，与洛神花一同放入锅中，加入适量清水熬煮15分钟，再加入适量蜂蜜或冰糖调味即可。

2、陈皮荷叶茶

配方：陈皮5g、鲜荷叶1张、生苡仁、生山楂各10g。

制法：新鲜荷叶洗净后切丝、晾干，将陈皮、山楂、苡仁，研为细末，与荷叶混匀放入袋中，开水冲泡代茶饮即可。

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3、桂花荷叶茶

配方：荷叶、绿茶各3g、桂花5g、冰糖适量、水250ml。

制法：锅中加水煮沸，将配方中的材料全部加入锅中，煮约5分钟后熄火，滤渣后即可饮用。

4、山楂荷叶茶

配方：山楂5钱、荷叶3钱、红枣2-3颗。

制法：将500ml 开水煮沸，放入所有材料、煮滚约5分钟后，去渣饮用即可。

5、决明子荷叶茶

配方：荷叶3克、炒决明子6克、玫瑰花3朵。

制法：荷叶、炒决明子、玫瑰花一起放入杯中，用开水冲泡饮用即可。

二、荷叶减肥茶什么时间喝效果好

很多想减肥的朋友都选择饮用荷叶茶减肥，不过荷叶减肥茶也不是想什么时候喝就能什么时候喝的，要注意荷叶减肥茶的饮用时间，这样才能获得更好的减肥效果：

1、饭前1-2小时喝

荷叶茶的最佳饮用时间是饭前1-2小时之间，能充分吸收荷叶茶中的荷叶碱，起到良好的减肥效果。

2、饭后1小时喝

如果吃了比较油腻的食物，饭后喝一杯荷叶茶也是很好的，能溶解肠胃里的油脂，对于辅助治疗肠胃不通畅与胃敏感也有一定的效果。

3、下午茶时间喝

有喝下午茶的习惯的话，可以在下午茶时间泡一杯荷叶茶，品味荷叶茶的清香。

4、饭前半小时到饭后一小时不要喝

需要注意的是，饭前半小时到饭后一小时之内，包括吃饭时间是不建议喝荷叶茶的，不然会影响食物的消化。

5、不建议晚上喝

虽然荷叶茶和普通的茶叶不同，但晚上喝荷叶茶也是有一定影响的，尤其是睡觉前，晚上睡觉前不宜喝太多的荷叶茶，不然第二天很容易水肿。

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