1、青少年减肥的最好方法是运动,一定要让青少年从电视机前、从游戏机前离开,去运动。所以从小家长要培养孩子对运动的喜爱,当然家长以身作则也很重要,建议家长带着孩子参加运动。而且青少年本身的代谢率高,稍增加运动量,体重就会有所改善。
2、关键是很多青少年习惯懒惰的生活方式,不愿意动。所以能够引导青少年对运动有兴趣,愿意参加运动,这很重要。同时运动也可以促进生长激素分泌,促使身高增加,这一点对孩子应该有很大的激励。所以运动是对青少年最好控制体重的方式。
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