老是半夜醒来睡不着怎么办

经常半夜醒来睡不着是失眠的一种，即睡眠维持困难，其处理方法具体如下：

1、生活习惯：经常半夜醒来睡不着，通常是因为卧床时间过长或白天午休时间过长，没有运动。

建议患者白天尽量避免卧床、午休，卧床时间＜8小时，并增加锻炼。身体有劳累感会改善睡眠，从而使患者夜间不易醒来；

2、器质性疾病：如果夜间醒来时伴有心慌、出汗等症状，则建议进一步检查甲状腺功能，明确是否存在器质性疾病，如甲状腺功能亢进。

如果醒来的原因是出现尿多或腿部不适，则需要做多导睡眠监测，明确是否存在不安腿综合征等其他疾病，所导致的夜间觉醒。

如果排除上述病因，又调整了生活习惯，仍不能维持较好的睡眠，则建议找专科医生进行专科治疗。

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