怎样保健最好

1、保健有很多种方式方法，比如在户外的健身器材上锻炼身体，也可以的，等到冬天冷了时，也可以选择室内做做健身，要适度的

2、健康关键在于生活方式，包括：合理饮食，均衡营养，适量运动，充足睡眠，愉快的心情

3、健康有三点：身体健康，心理健康，精神健康

4、保健养生我认为最主要的是饮食，建议你不吃三高食物（大米白面含糖淀粉脂肪胆固醇多的），每餐吃少量糙米玉米等等粗粮，适量吃豆制品，多吃些芹菜蘑菇等蔬菜，晚饭少吃半饱或不吃为好，肉吃瘦牛羊肉鸡肉鱼肉海鲜也不能多，祝你健康

5、养生保健是一个很大的话题，不可能三言两句的就说完。如果你有兴趣，可以从黄帝内经的中医养生开始，有很多的解读，中国的很多养生都是从黄帝内经作为源头的。如果简单说，感觉养生保健就是顺应天时，顺应季节变换，天气变化，然后调整相对应的身体脏腑器官。保养重于治疗。

6、生保健是一种综合的维持健康的行为。养生保健追求的不仅仅是长寿，更重要的是生活质量的提高，人活得更健康、快乐。养生保健的方法很多，主要是：饮食保健。营养是维持生命的重要手段，对身体物质代谢的科学规划，能够更好地实现人体内环境的平衡

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