腰间盘突出怎样锻炼

1、腰间盘突出可以做平板运动，五点支撑运动，燕飞运动等功能锻炼。锻炼的目的是加强腰背肌的肌力，使腰背肌的力量加强，肌肉和韧带韧性和弹性增强，防止肌肉和韧带慢性劳损，加重腰椎间盘突出的症状。

2、腰背肌的力量增强后会延缓腰椎退行性疾病的发生。当临床症状明显时，且影响日常生活时，需要药物治疗，物理治疗，必要时需要微创手术治疗。

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