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早晨空腹喝蜂蜜水好吗

【#早晨空腹喝蜂蜜水好吗#】

很多人习惯在早晨起来之后,喝一杯蜂蜜水,实际上这种做法并不适合所有人,因此到底好不好,是相对而言的。

对于肠道功能不好的人来说是比较好的,可以帮助排便,但是对于有胃病的人来说不太合适,因此有利也有弊。

早上空腹喝蜂蜜水确实有好处,但是也有坏处,早晨适宜喝蜂蜜水,可以增进肠道的蠕动功能,促进消化,同时对于一些女性来说,还有美容养颜的功效,因此很多人都养成了早晨空腹喝蜂蜜水的习惯,那么,早晨空腹喝蜂蜜水究竟好不好呢?

早晨空腹喝蜂蜜水,需要结合自身的身体状况来决定,不是一概而论的。

一、优点

1.美白皮肤

早上空腹喝喝蜂蜜水好处,防止便秘,滋养皮肤,健康长寿。

蜂蜜水晨期空腹喝最好,可以保护一下胃黏膜,调理肠道早晨空腹喝蜂蜜水,这对身体是有很多好处的,可以防止便秘,滋养皮肤,蜂蜜中含有淀粉酶、脂肪酶、转化酶等,坚持一段时间,还可以有效的调节胃肠功能。

2.润肠通便

早上喝蜂蜜水,可以稀释一觉起来很粘稠的血液,而且有少许消炎作用,润肠胃通大便;晚上喝蜂蜜水有助于美容养颜,并补充各种微量元素。

所以,更科学的办法是把蜂蜜水留在晚上喝,而早上起来喝淡盐水。

如果血糖不高,早上空腹喝一杯蜂蜜水,有润肠通便的作用。

但是蜂蜜里面含大量维生素,建议用低于60度以下的水冲服,避免破坏蜂蜜的有效成分。

二、缺点

1.降低排毒效果

早晨空腹喝一杯蜂蜜水,并不是很好,蜂蜜水中含有较多的糖分,不是单纯的水,进入人体之后需要转化为葡萄糖才能被人体吸收,这样就失去了早晨第一杯水清理肠道的作用。

不仅如此,早晨空腹喝蜂蜜水,不能有效为机体补水,排尿时间也比开水慢,排毒功能可能会减低。

2.引起腹泻

空腹喝蜂蜜水容易使体内酸性增加,时间长了就会胃酸过多,而得胃溃疡或十二指肠溃疡,建议在饭后1.5-2小时后喝蜂蜜水。

如果本身肠胃不好的人,最好是用30度的水泡着喝,否则容易引起腹泻、肠炎等。

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