吃什么食物减肥最快

1、减肥主要依靠运动消耗体内脂肪最有效果，当体内摄入的热量低于被消耗的热量时，体重就会减轻。

2、平时保证营养摄入均衡，减肥期间尽量避免油腻、含糖量高的食物，可以吃些杂粮、新鲜的蔬菜水果，如小米、小麦、苹果、青菜等。

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