气虚质是什么样的

前面我们谈到平和质，可以说，平和质是我们追求的目标。

但是生活中，我们都受不良生活习惯的影响，存在着或这样或那样的偏颇，那么现在我们一起学习这几种体质，今天先看看气虚质吧!

气虚质的人总体上形体胖瘦均有，肌肉软弱。

气虚质的人常见的表现有：同样的活动量，气虚质的人容易气喘吁吁；容易呼吸短促;平时喜欢安静，不爱说话，讲话声音低弱;容易出虚汗，经常感到乏力，面色萎黄，食欲不振。

气虚的人因为喜欢安静，阳气不能舒展，根据中医“形神一体”的观点，他们的性格也偏内向或偏软弱，情绪不稳定，胆小，不喜欢冒险。

因为他们不喜欢吃饭，脾气虚，造成力气不足，所以他们体质虚弱，易患感冒;或发病后因抗病力弱难以痊愈;易患内脏下垂、眼睑或肢体浮肿、黄褐斑等。

易患感冒、内脏下垂等病;病后康复缓慢。

环境适应能力：寒热耐受力差，尤其不耐风寒，不耐劳累。不耐受风、寒、暑、湿邪。

气虚质的人该怎么调养呢?

1.首先，起居宜柔缓，不宜剧烈运动以防耗气，应散步、慢跑、打太极、五禽戏等；

2.精神上气虚之人，应清净养藏，祛除杂念，不躁动，少思虑；

3.在饮食上常食益气健脾食物，如粳米、糯米、小米、大麦、山药、土豆、大枣、香菇、鸡肉、鹅肉、兔肉、鹌鹑、牛肉、青鱼、鲢鱼，少吃耗气食物如生萝卜、空心菜等。

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