​男人打呼噜的原因

1三岁宝宝打呼噜的影响

1、首先是睡眠受影响。

儿童需要深度睡眠，如果睡不好，身体的激素水平会发生变化。如生长激素的分泌就会减少，那些扁桃体腺明显肥大的孩子，好多都长得又瘦又矮，甚至会出现鸡胸。

扁桃体腺大，吃饭也会受影响，因为吃饭时候不通气，容易恶心。这些身体反应，时间长了会对孩子的智力产生影响。

2、是影响鼻腔发育。

长期张嘴喘气，不经过鼻子，鼻腔发育就差，硬腭发育窄，到了十几岁青春期发育，肌肉迅速增长，因为骨腔比较小，症状还会进一步加重。

成人以后，还容易引发成人病，严重的话会引起睡眠呼吸暂停综合征，就是反反复复呼吸停止。

3、因为长期睡觉时缺氧，心脏因氧气不足而工作量加重，如果情况恶劣，可能导致血压失常和心脏衰竭。

所以打鼾的孩子，将来比一般人更容易得高血压和心脏病。

打呼噜如何治疗

因为打呼噜，有的孩子发育不好会产生鸡胸，如果补钙一段时间也不管用，胸扩还有明显畸形;

有的孩子老以为是鼻炎，总也治不好，这就需要尽快治疗。

打呼噜的孩子可以到医院的耳鼻喉科就诊。

照一下显微喉镜，如果鼻子后的腺样体都堵着，鼻子不通气，或是腺样体明显肥大，就应该手术做掉了。

腺样体去除手术不算大手术，但也要全身麻醉，手术过程需要一个到一个半小时。

2男人打呼噜的原因

男人打呼噜的原因其实和平时的工作比较劳累有着直接的关系，不仅如此，在平四男人的工作比较劳累，经常在晚上有加班的现象，或者是在饮食上爱酗酒，也是比较喜欢抽烟，熬夜了之后自然就是会出现一种打呼噜现象。

所以，这种情况也是属于造成男人打呼噜的原因之

一，如果我们不加以重视，对于人们的身体健康会造成极大的刺激的。

鼻部原因：鼻中隔偏曲，鼻息肉，鼻甲肥大，鼻粘膜充血肥厚、慢性鼻炎等都是导致男人打呼噜的原因。

咽部原因：扁桃体及腺样体增大肥大，男人打呼噜的原因包括悬雍垂肥大，软腭肥大低垂，舌体肥大。

呼吸道原因：最易阻塞的部分在口咽部及喉咽部，而且常常两个部位同时塌陷，因此又以上述咽部原因及先天性解剖畸形为主要的打呼噜的原因。

另外，男性噜会伴有咽炎，口臭，口干，呼吸不畅，早起头痛，白天无精神等症状。这是男人打呼噜的原因之一。

男人打呼噜的原因比较多，我们可以看到上面的介绍，在生活上很多情况都会造成男人打呼噜的现象，比如加班过多，或者是十分劳累，都有可能造成男人打呼噜的情况发生。

不仅如此，在平时呼吸道疾病的发生，也是十分常见的男人打呼噜的原因。

3打呼噜的预防及保健常识

一、预防

1，增强体育锻炼，保持良好的生活习惯。

2，避免烟酒嗜好，因为吸烟能引起呼吸道症状加重，饮酒加重打鼾、夜间呼吸紊乱及低氧血症。尤其是睡前饮酒。

3，对于肥胖者，要积极减轻体重，加强运动。

我们的经验是减轻体重的5%—10%以上。

4，鼾症病人多有血氧含量下降，故常伴有高血压、心律紊乱、血液粘稠度增高，心脏负担加重，容易导致心脑血管疾病的发生，所以要重视血压的监测，按时服用降压药物。

5，睡前禁止服用镇静、安眠药物，以免加重对呼吸中枢调节的抑制。

6，采取侧卧位睡眠姿势，尤以右侧卧位为宜，避免在睡眠时舌、软腭、悬雍垂松弛后坠，加重上气道堵塞。

可在睡眠时背部褙一个小皮球，有助于强制性保持侧卧位睡眠。

7，手术后的患者要以软食为主，勿食过烫的食物。

避免剧烈活动。

二、保健

7条建议抛弃打鼾的“习惯”

1，先要减肥。

胖人打鼾是瘦人的3倍。

2，要忌酒戒烟。

酒精有麻醉作用，可引起肌肉松弛，导致鼾声如雷。

习惯性打鼾者睡前应禁止饮酒，尤其是烈性酒。

而烟雾中的毒物刺激呼吸道，引起呼吸道肿胀，导致气道不畅。

3，打鼾严重者，床垫不应太软，最好睡硬板床。

4，枕头不宜过高，厚度以单侧肩宽为宜。

5，习惯性打鼾者可在睡衣的背后缝制一个小口袋，入睡时，将一个网球或小皮球放人其中，这样，可以避免仰卧入睡，从而有效地防止打鼾。

6，睡前取9厘米长葱白3根放在嘴里生嚼。

7，有些药物，如安眠药、抗组织胺药，可松弛肌肉，应尽量避免服用。

4有治打呼噜的中药吗

打呼噜与睡眠的姿势、体型、鼻、咽、喉等部位的构造以及某些慢性疾病均有关系，肥胖、颈短粗、小下颌的病人更易打呼噜。

仰卧而眠者，吸气时舌根上抬，使悬壅垂(俗称小舌头)与舌根相贴，阻碍了气流的顺利通过，引起软腭下缘和小舌急速震颤，就发现烦人的响鼾;当气流迅速冲出时，也容易形成鼾声。

但也有一些人，咽腔并不狭窄，却是因为疲劳过度，饮酒过量，或者随着年龄增大，咽部张力减低，小舌头和软腭松弛，睡觉时也会发出很响的打呼噜声。这种情况可以不必手术，只要注意劳逸适度，少用烟酒，增加锻炼，以加强肌张力。

1、花椒

花椒5-10粒，睡前用开水泡一杯水，待水凉后服下(花椒不服下)，连服5天，可治疗打呼噜。

2、漱口液

只要在临睡前将3～4滴漱口液用温水稀释后漱漱口就可以使鼾声减弱、停止。

这种漱口液中含有一种树脂油，能提高咽喉部黏膜的血液供应，使咽喉腔黏膜处于充分供血状态，软腭和悬雍垂就不会因松弛而振动，鼾声也就减弱、停止。

3、鄂托法

找口腔医生造一个鄂托，每天晚上戴在口腔里，可以托住下垂的软腭，抵住舌头使之不致压缩，达到预防打呼噜的作用。

4、玻璃球法

把一粒儿童玩的玻璃弹子松松地缝在睡衣领下的肩叶片内，要使它能左右滑动。

打呼噜者一般在侧卧或俯卧时是不打呼噜的，当打呼噜者要转身仰卧时，就会压着后背的玻璃球，从而立即转身侧卧或俯卧，这样，鼾声就不会出现或明显的减轻。或在睡衣后背正中缝一个小口袋，里面放一个儿童最小号的皮球或网球，这样可以使打呼噜者不致仰卧，也能大大减轻鼾声。

5睡觉不打呼噜小妙招有哪些

一是要加强锻炼。有打呼噜习惯的人要平时加强体育锻炼，特别是可以适当的进行登山、跑步及打球等运动，特别是那些较为肥胖的人群，因为他们的咽喉部位较正常人肥厚、软腭也比正常人肥大许多、而咽腔却相对正常人狭小。

肥胖者在睡眠时，他们咽喉部的肌肉松弛、软腭因肥胖多肉而塌陷、使气道不畅、呼吸受阻，从而导致了他们“鼾声如雷”。适当的体育锻炼，可以有效帮助他们减轻体重，增大他们的肺活量，激活他们的肺部功能，从而有效的缓解他们打呼噜的发生。

同时，要注意劳逸结合，不能过度劳累，否则，会更加重打呼噜的症状发生。

二是要控制饮食。常打呼噜者，每天的进食应要做到定时定量，切不可暴饮暴食。要尽量少吃高脂肪、高蛋白的食物，要以米面以及新鲜的蔬菜、水果为主，禁食大鱼大肉。

在平日里清淡的饮食，能减少体内钠离子及其所吸附的水分，达到缓解打呼噜的目的。

三是要禁烟忌酒。过量吸烟能会严重损伤鼻粘膜和呼吸道粘膜，减少肺泡中的氧气交换，严重降低血氧分压，诱发肺气肿，加重打呼噜的症状;

如果长期饮用过量的白酒，特别是高度的烈性酒或劣质酒，会严重损害我们的肝脏，脂肪代谢能力便会大大降低，引起胆固醇增高、血管硬化和脂肪沉积，使人变得肥胖，打呼噜的症状便会加重。

因此，禁烟忌酒可有效防止打呼噜的发生。

此外，对于那些睡眠不好的人而言，睡前要慎用镇静、催眠类药物，因为此类药物有抑制呼吸的作用，严重的会导致人在深度睡眠后发生窒息。

要是能够注意以上所介绍的方法和技巧，这样对于缓解睡觉打呼噜的一个现象，就可以达到很好的效果，也希望每个人在日常生活当中，能够更加注重这些常识，采取有效的方法，从而帮助自己快速的解决打呼噜现象。

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