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便秘的食疗方法有几种

【#便秘的食疗方法有几种#】

1便秘饮食禁忌

三类便秘不宜吃什么

1、痉挛性便秘

①.无粗纤维低渣饮食:先食低渣半流质饮食,禁食蔬菜及水果,后改为低渣软食。

②.适当增加脂肪:脂肪酸促进肠蠕动,有利于排便;但不宜过多。

③.应多饮水:饮水及饮料,保持肠道粪便中水分,以利于通便,如早晨饮蜂蜜水等。

④.进食洋粉制品:洋粉在肠道吸收水分,使粪便软滑,有利排泄。

痉挛性便秘不能吃什么,刺激食物:禁止食用酒、浓茶、咖啡、辣椒、咖喱等刺激性食品。

2、梗阻性便秘

饮食仅限于提供部分热能,并最低限度控制食物残渣,以胃肠外营养作为供给热能的主要方式。

3、无力性便秘

①.含粗纤维饮食:如粗粮、带皮水果、新鲜蔬菜等。

②.多饮水:多饮水及饮料,使肠道保持足够的水分,有利粪便排出。

③.供给B族维生素:如粗粮、酵母、豆类及其制品等。

④.多食产气食物:如洋葱、萝卜、蒜苗等。

⑤.高脂肪:如花生、芝麻、核桃及花生油、芝麻油、豆油等。

无力性便秘不能吃什么:禁忌烟酒,及辛辣食物等。

2便秘的食疗方法有几种

1、韭菜治便秘

用温水和少许酒冲服韭菜叶子或根汁,可有效治疗便秘。

另外,取韭菜50克,洗净,连根带叶捣烂取汁用温开水送服,每日一次,也可治疗习惯性便秘。

2、空腹饮盐水可治习惯性便秘

每天早晨起床洗漱完毕后,空腹饮1杯盐开水(温度自行掌握),对肠胃有清洗作用,尤对习惯性便秘特别有效。

3、芹菜炒鸡蛋治老年便秘

将芹菜150克与鸡蛋一起炒熟,每天早上空腹吃,对改善老年性便秘十分有利。

4、菠菜治便秘

方法之一:把菠菜根洗净切碎,加蜂蜜20克煎煮,煮熟后一同服下。连续用此方,可治疗便秘。

方法二:取菠菜一捆(适量)洗干净,放入清水中煮烂(煮沸后用筷子搅拌),做成菠菜汁,晾温后倒入面粉中和好制成面团,再擀成薄片叠起来切成条,煮熟后即可捞出,浇上自己喜爱的卤汁食用。

也可用上述方法做成其他蔬菜汁面条,如西红柿的红色面条等。

5、萝卜治便秘

方法一:每年10月至第二年4月,把萝卜洗净切成小块,用清水煮,每天食用250克~500克和晚饭同食,亦可分为早晚两次,对治疗便秘有显著效果。

注意,煮时不必加盐,也不要煮得太熟太烂。

方法二:将白萝卜150克、红胡萝卜50克煮烂,加适量的冰糖,萝卜与汤同吃,即可促使大便畅通,此方还能有效治疗咳嗽。

方法三:将100克白萝卜洗净切碎,放在消过毒的纱布中,再捣碎取其汁,然后用少量开水加蜂蜜冲服,每日两次,数日即可治愈。

6、豆类治便秘

方法一:黄豆200克,温水泡胀后放铁锅内加适量清水煮,快煮熟时加少许盐,豆熟水干后捞至碗中。

一般每天要趁热吃50克左右。

方法二:将黑豆用冷水洗净,晾干备用,每天清晨空腹服50粒。

7、黄瓜治便秘

每天吃一根黄瓜,不仅有利于大便畅通,还可美白皮肤。

8、莲子心泡茶去火通便

莲子心可去火,每天用一小撮泡水喝,长期坚持,对便秘患者有帮助。

3便秘常见的症状表现

1、便意少,便次也少:

此类便秘可见于慢通过型和出口梗阻型便秘。前者是由于通过缓慢,使便次和便意均少,但间隔一定时间仍能出现便意,粪便常干硬,用力排便有助於排出粪便。

而后者常常是感觉阈值增高,不易引起便意,因而,便次少,而粪便不一定干硬。

对这些患者可试用膨松剂或渗透剂,增加粪便含水量,增加软度和体积,刺激结肠蠕动,也能增加对直肠粘膜的刺激。同时应定时排便。

2、排便艰难,费力:

突出表现为粪便排出异常艰难,也见于两种情况,以出口梗阻性便秘更为多见。患者力排时,肛门外括约肌呈现矛盾性收缩,以致排便困难。这种类型的便次不一定少,但费时费力。如伴有腹肌收缩无力,则更加重排便难度。

第二种情况是由于通过缓慢,粪便内水分过多被吸收,粪便干结,尤其是长时间不排便,使干硬的粪便排出异常困难,可发生粪便嵌塞。这类便秘也可试用膨松剂或渗透剂,使粪便变软,便于排出,有时需结合灌肠治疗。如粪便软化后依然难以排出时,则提示为出口梗阻性便秘。这一类患者需要指导排便方式,必要时进行生物反馈治疗。

3、排便不畅:

常有肛门直肠内阻塞感,排便不畅。虽频有便意,便次不少,即便费力也无济于事,难有畅通的排便。可伴有肛门直肠刺激症状,如下坠、不适等。此类患者常有感觉阈值降低,直肠感觉高敏,或伴有直肠内解剖,如直肠内套叠以及内痔等。

个别病例的直肠感觉阈值升高,也出现类似症状,可能与合并肛门直肠局部解剖改变有关。这部分患者的治疗需要提高感觉阈值,减少排便次数,治疗肛门直肠局部病变,如痔源性便秘的局部处理。

4、便秘伴有腹痛或腹部不适:

常见于I便秘型,常排便后症状缓解。

以上便秘类型不仅见于功能性便秘,也见于I便秘型(也可能有以上各类型的表现)。同时对于器质性疾病例如糖尿病引起的慢性便秘,以及药物引起的便秘,均可以有以上类型的表现。

应注意分析。

此外,还常有以上各种情况的组合。

4经常便秘是什么原因

1、忽视正常的便意,。没有养成定时排便的习惯,排便反射受到抑制,日久引起便秘。

2、缺乏食物纤维,饮食过于精细少渣,由于纤维缺乏令粪便体积减小,粘滞度增加,肠内运动缓慢,水分过量被吸收而导致便秘。

3、液体量摄入不足。饮水较少,水分大都被肠道吸收,导致大便干燥,排便困难,进而发生便秘。

4、不活动。特别是因病卧床或乘坐轮椅,缺乏运动性刺激以推动粪便的运动,摄食本身不能使粪便向前推进。

5、饮食结构不合理,偏爱吃蛋白含量高和辛辣的食物。

高蛋白食物在肠道中运行速度是最慢的,并且能产生很多有害气体,例如:富含高蛋白的牛肉就是大肠癌的重要诱发食物。

6、年老体衰。老年人身体机能低下,胃肠运动能力同样降低,加上肛周肌肉力量下降,因此多数老人都有便秘。

7、过度消瘦的女性。

很多女孩子为了苗条,对“油脂”退避三舍,殊不知适量的脂肪摄入对人体是非常有必要的,如果脂肪摄入过少就会造成大便艰涩难下。

8、不良的心理因素。情绪紧张,忧愁焦虑,注意力高度集中于工作,或精神上受到惊恐等强烈刺激,都会导致大脑皮层和植物神经紊乱,引起便意消失。

9、长期使用泻药。便秘时,很多人喜欢用泻药解决便秘,但是长期使用刺激性泻药也可减弱肠壁的应激性,导致便秘加重。

10、肠道有益菌不足。服用抗生素或其他药物后,肠道内有益菌群遭到破坏,消化不良,引起便秘。

5长期便秘对人体有这4大危害

长期便秘对人体有这4大危害

发生痔疮

便秘时排便用力摒力,直肠颈压力增高,阻断静脉回流,使正常肛垫充血性肥大并反复向远侧移位,其中的纤维间隔逐渐松弛,直至断裂并伴有静脉丛淤血、扩张、融合,甚至夹杂细小的动、静脉瘘,最后形成痔疮。

加重心脑血管疾病

便秘伴有心脑血管疾病的高龄患者,排便时用力过大,会使血压升高,机体耗氧量增加,很容易诱发脑溢血、心绞痛、心肌梗死,甚至危及生命。

形成腹疝

便秘时,因排便用力过大,腹内压突然增高,腹内脏器如小肠等经腹壁薄弱处向身体表面突出,可形成腹疝。

有损美容

长期便秘,有害物质再吸收入血,导致皮肤粗糙,无光泽,形成痤疮、色素沉着、颜面色斑等。

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