怎么消耗脂肪

1、要想消耗脂肪，最主要的方法就是加强运动，例如跑步、游泳、打球以及俯卧撑等。

2、每次运动的时间一定要超过半小时，才足够消耗脂肪。

3、另外，还要控制能量的摄入，避免进食高脂肪、高热量的食物。

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