跑步耐力太差了怎么才能提高（跑步不累的小技巧）

你们好，最近小时发现有诸多的小伙伴们对于跑步耐力太差了怎么才能提高，跑步不累的小技巧这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。

1、 开始跑的时候不要抬头，要低着头看着地面(如果前面有人和你一起跑，可以看着他的小腿)，这样就不会觉得前面的路还很长，也不会分心。

2、 就当是跑步的时候睡觉，什么都不想，就一直往前跑(记住，走的时候不能抬头)，把呼吸调整到最正常，不能用嘴呼吸，要用鼻子呼吸，然后每2秒一次。

3、 跑步时正常摆动手臂，没有任何大的动作。这会让跑步不那么累。

以上就是跑步不累的小技巧这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。