数学中考前注意事项（中考前注意事项）

你们好，最近小时发现有诸多的小伙伴们对于数学中考前注意事项，中考前注意事项这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。

1、 到达考点后，你要看好：A考场位置B厕所位置C自行车存放处D本班集合地点(派老师一般在考点门口等)E记住你班主任和带队老师的电话号码。一旦准考证丢失，不要惊慌。

2、 立即通知他们及时补办准考证；如果在家里丢了，马上通知父母把准考证寄给领队，记得在本次考试结束前寄出！

3、 (带少量钱应急用) (二)考前一晚1。准备第二天考试的物品：铅笔盒(不要乱放，把有字的纸拿掉等。)、0.5以上的黑色钢笔(至少买两支有品牌的好钢笔)、中考填答题卡专用铅笔(并准备1-2支真2B铅笔

4、 晚饭后可以复习知识要点，尽量在十点前睡觉(最好按照平时的习惯)。学会合理睡眠！科学研究表明，每个人大脑的兴奋期和抑制期在一天24小时内都是波浪形的，即经过一段时间的兴奋期后，必然是相对抑制期。

5、 显然，如果中考时间处于我们大脑的兴奋期，那就太好了；反之，考试时间正好在我们大脑的抑制期，那就太糟糕了。其实我们同学平时也有很多这样的现象。夜越深，大脑越兴奋(即处于兴奋期)。

6、 第二天早上大脑发呆，也就是大脑处于抑制期。这种情况显然不利于中考，因为中考时间在上午9点到11点左右。所以要在中考前几天调整作息时间，晚上九点半睡觉，第二天早上六点左右起床。

7、 中午12: 00到中午1: 00睡觉，从而调节生物钟，使我们大脑的兴奋期与中考时间同步。这样我们等于提前进入角色，有利于考试时水平的正常发挥。另外，最后两天，睡前不要喝茶、咖啡等刺激性饮料。

8、 预防大脑兴奋引起的失眠，不需要去想失眠的事，放松心情，安静的思考，多刻意的睡觉。

9、 考试第一天早上6: 30左右起床，选择要点，复习语文相关知识。2.早餐要吃饱(不要吃太多不消化和油腻的食物)，带水或绿豆汤。如果需要带矿泉水进考场，

10、 一定要撕掉外面的包装纸！3.提前一个小时进考场，把自行车放好，锁好，拿好钥匙，到我们学校集合点听老师通知，进考场前最好上厕所。4.按考点要求凭准考证进入考场，并将准考证放在考桌左上角备查。

11、 保持安静，认真听监考老师的讲解，有不懂的地方举手报告，得到允许后再提问。

12、 5.收到试卷后，检查：A是否为现场考试的科目B .根据试卷下方标注的总页数(A或B)检查发放的页码是否与C试卷的类型相符。6.用钢笔或圆珠笔在每张试卷和答题卡的指定位置填写准考证号、科目和试卷类型。

13、 用2B铅笔画出来。7.答题前要看清楚试题前面的解释，然后浏览全卷题目才能确定。答题卡要本着先易后难的原则，不会暂时空着(可以用铅笔画个问号，等答完全卷再回去一个一个攻克。完成后，

14、 擦掉问号)。看不清问题的举手，允许后再提问。在答题的过程中要冷静，沉着，细心。完成第一卷后，一定要及时涂好答题卡。答题时，一定要准确地用试卷核对数字。不要提前交论文。8.考试结束后，立即进入下一门课程的准备。

15、 不要谈考试，不要交叉核对答案，中考五场，不要让一场考试影响你的心情。9.去我们学校集合点看看送考的老师还好吗，然后就回家了(一般不要一起玩或者大量运动)。

16、 一些特殊的注意事项。出门前带好准考证等物品；2.来回途中不要走神，注意交通安全；3.不要在路上随便买冷饮，防止肠胃不卫生；天热的时候，回家不要马上用冷水洗脸和身体。

17、 可用温水擦洗；5.中考期间不要暴饮暴食，不要不吃或少吃；6.中午和晚上睡觉尽量不要吹风扇，空调温度也不能太低，小心着凉。

18、 睡觉时要特别注意避免腹部受凉；7.每天都要随身携带丹、风油精、卫生纸等必需品。英语听力迟到就不允许进考场。15分钟后不得进入考场，60分钟内不得离开考场，交卷后不得再次进入考场。

19、 也不允许在考场附近逗留或交谈。需要特别注意的是：13日下午第一场英语考试(先考听力，再考笔试)，英语听力考试期间迟到考生不得入场。考场内不要自行上交文具，不要使用修正液或透明胶带纸，保持答题卡清洁。

20、 不要折叠或玷污。请勿携带手机等无线通讯工具或具有存储功能的电子设备参加考试。没有记忆存储功能的计算器可以用于数学和科学。文具、用品等。不得在考场内传递。二、家长要注意(1)注意孩子的饮食卫生。

21、 饮食既要保证考生的营养，又不能过量。热天还是轻点好。不要让孩子吃生冷、油腻、刺激性的食物，谨防肠胃不适、感冒、中暑等疾病，多吃新鲜可口、易消化、易吸收的食物，多吃能增强记忆力的食物。

22、 如白菜、豆制品、牛奶、鲜鱼、蛋黄、木耳、杏等。千万不要吃海鲜，以免肠胃不适；最好做一些防暑降温的饮料，不要让孩子在外面吃冷饮。合理饮食。

23、 帮助孩子调整好生物钟，按时作息，一定不要“开夜车”；中考期间早晨、中午都要有人按时叫醒孩子，以防误点。路远者可适当安排接送。 （三）夜间睡觉要注意防止孩子受凉，入睡前要引导考生情绪放松，以防失眠，

24、 影响第二天的考试，一旦出现失眠也不要紧张，可安静地卧床休息，储备的体力、精力可以满足第二天的考试要求。 （四）帮助孩子调整应试心理。考前要开导孩子放下包袱，轻装上阵；考试期间不要急于询问考试情况，

25、 而要安慰、疏导和鼓励孩子迎接下一门考试。 （五）有条件的家长可以送孩子参加第一门考试。 （六）提醒孩子带全考试用品、防暑用品、手表、眼镜等；出门前让孩子检查准考证是否放在文具盒内，文具是否带全。

26、 （七）家远中午不能回家的孩子，家长一定要想办法就近找个招待所或旅馆，安排好饮食和休息。 衣俗话说“六月天，孩儿脸”，中考前这段时间天气变化无常，嘟嘟提醒同学们要随着天气变化增减衣服，以免着凉。

27、 出门一定要看天气，阴晴不定的时候最好带把伞，既防晒又遮雨，否则淋雨感冒，就会影响考场发挥了。 心理学研究表明，穿着自己习惯的衣服，可以让人在紧张时产生亲切感和安全感，并能有效防止不良情绪产生。因此，

28、 考试那几天别穿以前没试过的新衣服，免得因为不合身或者不舒服影响情绪。 打扮得精精神神的去参加中考吧，好成绩一定属于你！ 食考试这几天，家里一定会给同学们做很多好吃的。其实，清淡的饮食最适合考试，

29、 要记得提醒爸爸妈妈别给你做太油腻，或者刺激性强的食物.如果有可能，同学们应该尽量在家里吃饭，因为家里的饭菜最合你的口味也很卫生。考试期间必须在外面吃饭的话，也要在考场附近找家环境安静，卫生的餐馆。

30、 最好事先就去吃一次，看看味道是否可口，是否干净卫生，免得考试当天临时找不到满意的餐馆。 千万别光顾夜市和路边摊。 平时吃了会过敏的食物考前一定要忌食。多吃了冰淇淋或冷饮，容易引起胃疼，

31、 同学们还是少吃或者不吃为妙。如果可能的话，每天吃一两个水果，补充维生素。 另外，进考场前一定要少喝水，记住喔！ 住考前休息很重要。好好休息并不意味着很早就要上床睡觉，根据以往考生的经验，

32、 太早上床反而容易失眠。考前按照你平时习惯的时间上床休息就可以了，但最迟不要超过十点半。睡觉的地方安静，睡眠质量才可能高，如果父母有看电视的习惯，请他们把电视音量调小。 喜欢开空调睡觉的同学，

33、 空调温度别开得太低，温差过大容易感冒。有踢被子习惯的同学，一定要把肚子盖好。 行一般情况下，同学们如果被安排在其它学校考试，考试前老师通常会组织大家去看考场。看考场的时候同学们要多留心，

34、 要仔细了解自己住的地方到考场可以坐哪些路线的公交车？有几种方式可以到达？大概要花多长时间？去考场的路上有没有修路堵车的情况？如果你没有时间，务必请父母替你侦查行车路线。 考试当天，

35、 应该保证至少提前20分钟到达考场。路上万一遇到堵车，可以向110或交警求助。 用“兵欲善其事，必先利其器。”出门考试之前，一定要检查文具包。看看答题的工具是否准备齐全，应该带的证件是否都在，

36、 不要到了考场才想起来有什么工具没带，或者什么工具用着不顺手。 有手机的同学，别把手机带入考场，可以带块手表控制时间。并且，最好用数学显示的电子表，以免看错时间。 好了，一切准备就绪，

37、 现在让我们信心百倍地步入考场吧！ 考试技巧指导答题之前先浏览一般开考前几分钟，老师会提前让我们进入考场。刚进考场的时候同学们往往会感到紧张，在气氛严肃的考场里稍微有些紧张很正常，

38、 我们现在要做的是别让这种紧张情绪扩散下去，漫延开来。 可以想想自己以前遇到过的好笑好玩的事，可以做几次深呼吸，也可以简单的思考一下考后去哪里玩。总之把注意力从考试上引开，让自己平静下来。

39、 如果你已经放松了，那么我们就开始浏览试卷吧。 先看看试卷有没有缺页或者印刷不清的地方，这些情况当然比较少见，但如果对试卷有疑问一定要立即向老师提问，请监考老师帮忙解决。 确认无误后，

40、 在姓名栏写好自己的名字，涂考号。接下来看看自己答题卡的题号是按照横式还是竖式排列的，别光顾着按照自己的习惯写，把题号写错了。 做完这一系列工作以后，可以开始看卷子：主要是看卷子大概有多少页，

41、 一共有几种题型，最后有多少道大题。对试卷的整体构成心中有数，可以避免做题的时候没有控制好节奏，考试终场时才发现没时间做完试题的情况。 一切准备就绪，现在我们可以开始动笔做题了。 考试是一场比赛，

42、 是对考生的身体素质、智力水平和心理因素的总的考验，成败得失不仅仅是考试分数的高低。因此，每个考生都应当在考后好好反省，全面分析高考胜败的原因，客观评价自己，既不要盲目夸大自己的优点，

43、 也不要把自己评价过低。考生一旦对自己有了一个正确的估价，也就能够比较客观地对待高考的成败得失，真正做到“不以物喜，不以己悲”了。 如果确实有一些学科发挥不理想，要摆脱消极情绪的困扰，

44、 考生不妨采取转移注意的方法，可以有效地避免其不良情绪的困扰。转移注意的办法很多，比如，在等盼考分之际，可选择一个适当的时间，与亲朋好友一起去郊游，欣赏一下自然风光，让愉快、轻松的气氛冲淡烦恼，

45、 使精神得到充分的松弛；在得知考分不理想后，或做些力所能及的家务，或到企事业单位打打工、实习实习，或听听音乐、看看电视，或拜访亲戚朋友，分散或转移对挫折的注意，使考试失败的阴影逐渐淡化，

46、 从而有效地防止挫败感和焦虑感的产生。 1.学会一些简单的问题处理技巧(1)认清压力事件的性质。让他明白中考对他意味着什么？运用理性情绪疗法纠正他的“考不上重点高中一切都完了”的不合理信念。

47、 (2)引导他分析问题事件。我让他列出他认为自己目前的问题，并与他逐一分析，哪些是真正的问题；哪些不是问题，只是自己的“想象”，从而有针对性地解决它。(3)确认自己对问题的处理能力。通过与他理性的分析，

48、 确认自己能处理哪些问题，并与他探讨解决的方案。(4)寻求能帮助他解决问题的支持系统。涛涛压力的一个重要来源是他平时学习较好，但老师总是觉得他考试发挥不好，一到考试就不正常，因此他总想考好一点，

49、 越想考好就越考不好，因此做好老师的辅导工作很重要。 (5)积极处理问题。教会涛涛在处理问题时，运用积极的心态去处理问题。 2.处理压力已造成的情绪、行为及生理等方面的反应(1)舒解情绪。

50、 要舒解情绪有三个层次：过多的压力引发纷乱的情绪；较大的压力带来躯体各种不适反应；过大的压力出现意识缩窄，对环境反应迟钝。情绪舒解的方法主要有：适当的情绪宣泄，快速调节情绪；改变认知，舒解情绪。

51、 其实问题不在情绪本身，重要的是当事人对情绪的扭曲及压抑，才导致了各种问题。 (2)调适行为。“思维阻断”是一种比较好的调适行为的技巧。当你出现压力时，可以果断地对自己说“停”，同时握紧拳头，

52、 再重复命令自己一次，这样你就可以中断原来的思路，有一个停顿过程后，你要把注意力集中在对你来说没有任何压力的事情上，并重新确立自信。(3)控制不良生理反应。压力管理还有一个重要原则是平衡。躯体压力大，

53、 精神压力也会慢慢增大，反之亦然。通过放松来释放躯体压力，控制了不良生理反应，精神的压力也就会得到释放。 答题技巧（1）走进考场，坐到自己的座位上之后，不要东张西望、交头接耳，

54、 可以内心默念：我能成功！我能成功！ 右手拇指可以按左前臂上的内关穴，以缓解紧张情绪。(内关穴的位置：从手腕关节处的横纹算起，约本人三只手指宽的位置，就是内关穴)发卷子后，同时脑子里要安排好作战计划，

55、 部署答卷策略和时间安排。 （2）认真听好监考老师宣读的考试规则。 （3）通览全卷，沉着应战。 当拿到试卷以后，不要匆匆忙忙地提笔就写，而是应在正式答题之前将全卷通览一遍，了解试卷的分量，试题的类型，

56、 所考的内容，试题的难易和各题的比分等，做到心中有数，沉着应战。清点试卷数目和页数，缺卷或有残卷及时声明；认真填涂答题卡和卷头。 （4）仔细阅读并理解每份试卷的指导语。 （5）审题一定要稳，

57、 一般两遍审题；书写一定要快，确保一次答对。 （6）答题顺序安排应是：从前到后，先易后难，稳扎稳打，最后攻关。 考试中肯定会出现意想不到的问题或难题，这是我们早已经预料到的，你要有充分的心理准备，

58、 但是要想开一点，因为你觉得难的题目别人也觉得难，所以不要慌张，要沉着应战。做不出来的难题可以先跳过去，但是要做个小记号，当试卷基本答完，再回过头来换一个思路重新作答。 （7）只管自己执行考试程序，

59、 不要理会他人的答题情况。 往往翻卷比较快的同学是不会做的空着的题比较多的同学，所以你不要受它的影响。（8）有问题时要敢于举手提问。（9）书写要力求工整。

60、 一些参与中考判题的老师常常对书写工整的试卷有所偏爱，卷面整洁会给作文的得分带来优势。（10

以上就是中考前注意事项这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。