冬季时令蔬菜水果有哪些（冬季时令蔬菜）

你们好，最近小时发现有诸多的小伙伴们对于冬季时令蔬菜水果有哪些，冬季时令蔬菜这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。

1、 卷心菜：

2、 生卷心菜富含维生素C、维生素B6、叶酸和钾，熟卷心菜也富含维生素C、钾和叶酸。可以提高人体免疫力，预防感冒，保证癌症患者的生活质量。

3、 豆芽：

4、 豆芽含有丰富的维生素C、维生素E、叶绿素等营养物质，具有护肤和预防肿瘤的作用。特别适合坏血病、口腔溃疡、消化道癌症、体重下降的人，也适合烟酒脂肪成瘾的人。

5、 萝卜：

6、 萝卜营养丰富，民间有“冬吃萝卜夏吃姜，一年四季身体健康”的说法。萝卜含有多种能增强人体免疫力的营养物质，而且含有多种对防癌有重要意义的微量元素。

7、 花椰菜：

8、 花椰菜含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、维生素A、B、C、E、P、U以及钙、磷、铁等矿物质。花菜质地细嫩，香甜可口，食用后易于消化吸收，其嫩茎纤维煮熟后鲜嫩可口。

9、 适合中老年人、儿童和脾胃虚弱、消化功能较弱的人食用。

10、 生菜：

11、 莴笋含有丰富的磷和钙，对促进骨骼正常发育、预防佝偻病、帮助正常出牙非常有益。莴笋叶对心脏病、肾病、神经衰弱、高血压有一定的治疗作用。经常吃莴笋叶有利于血管紧张，提高心肌收缩力。

12、 加强利尿等等。

以上就是冬季时令蔬菜这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。