长高快速有效（长高小窍门快速7cm）

你们好，最近小时发现有诸多的小伙伴们对于长高快速有效，长高小窍门快速7cm这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。

1、 如果你想变得更高，你应该吃更多的蛋白质，特别是含有'氨基酸'的食物，如肉类，豆类和深色蔬菜。

2、 少吃含糖食物，因为含糖多，会阻碍钙的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。另外，盐也是增加的大敌，一定要养成少吃盐的习惯。细嚼慢咽，多喝水，少吃油腻食物。

3、 不断跳跃可以增加身高。为什么打篮球容易长高，是因为人的脚底有涌泉穴，可以促进生长激素的分泌，促进生长。所以你可以打篮球或者跳绳。适合长高健脑的定期体育锻炼，可以促进全身血液循环。

4、 保证骨骼肌和脑细胞获得充足的营养，促进骨骼增厚、骨密度增厚，加强抗压和抗弯能力。运动可以促进生长激素的分泌，使骨骼、肌肉和大脑更好地发育。

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