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1、 控制热量和脂肪。时刻注意食物的热量，在饮食中减少一些脂肪，增加一些鱼和家禽。不要吃或喝一些高热量的碳酸饮料，如汉堡包。让你的身体消耗多余的热量和脂肪。
2、 饮食要清淡。少吃盐。越吃咸的东西越想吃。少吃带酱的加工食品。这些食物富含糖、盐和面粉，会增加你的热量。我们可以吃一些清淡的粥，一些普通的糕点，馒头等等。
3、 经常吃水果和蔬菜。适量吃一些富含纤维的水果、蔬菜和全麦面包。多吃蔬菜，饭前或饭后吃点水果增加饱腹感，不要吃太多。
4、 多运动。早上或晚上可以适当出去跑一跑，锻炼锻炼身体，加速身体热量和脂肪的消耗，达到强身健体的目的。
5、 一天也不要让自己闲着。我们可以适当的做家务，在房间里走来走去，不要让自己一直坐着或者躺着，这样会积累热量和脂肪。
6、 里索利斯被面部按摩消灭了。
7、 1.用两个手指在颧骨上画一个圈。
8、 2.用双手指尖轻轻向下推下眼窝。
9、 3.用拇指指腹向上推颧骨以下的肌肉。
10、 4.将食指弯成钩形，扣在眼睛下方的颧骨上，轻轻往脸中间压。
11、 5.用拇指和食指捏住颧骨处的肌肉，然后放松。
12、 6.拇指和食指连成一圈，轻轻按下risorius。
13、 最后说说减肥药。吃减肥药一定要小心，不管有没有用，最好是没有副作用的。减肥是一场持久战。要战胜自己，就要有坚持不懈的勇气！
14、 总结起来就是一句话：少吃多运动。
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