良好的生活规律有哪些表现（良好的生活规律）

你们好，最近小时发现有诸多的小伙伴们对于良好的生活规律有哪些表现，良好的生活规律这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。

1、 [计时]

2、 所谓规律的生活，一定要及时做好计划，从早到晚想好该做什么。特别是晚上休息的时候，一定要在规定的时间内上床睡觉。一般生活不规律的人都喜欢熬夜。比如早上7点起床，早上8点上班。

3、 晚上10点以后必须睡觉等等。

4、 [制定计划]

5、 规律的生活要有规划，可分为短期规划和长期规划。短期计划通常是一周。在这一周的时间里，你要看看自己能不能完成计划，如果不合理，可以再修改。长期计划一般在一个月以上。

6、 合理的计划制定出来之后，才是持久的计划。比如你可以做一个表格，画一个自己的作息时间表，每一项都画一个勾，看看自己能不能坚持规律的生活。

7、 [目标设置]

8、 有些人因为长期不规律的生活影响了身体健康，所以有必要设定一个目标来督促自己坚持规律的生活。比如晚饭后慢跑40分钟，坚持一个月，至少瘦5斤，达到正常体重指数等等。

9、 [合作伙伴]

10、 一个人坚持规律的生活可能会很无聊。如果有人和你一起来坚持规律的生活，你们可以一起讨论，互相鼓励，一起庆祝自己的目标。比如你可以每天打电话，监控对方是否按照计划过上了规律的生活。和一个搭档，

11、 可以不断给自己注入能量，最终过上规律健康的生活。

12、 [持久性]

13、 坚持是一件非常困难的事情。在这个浮躁的社会，每个人都缺乏耐心。也许过了一个月的规律生活，你就会懈怠下来，觉得可以放松了。这种想法是不可接受的，一定要坚持规律的生活，否则达不到任何效果。

14、 [不要找借口]

15、 在走向规律生活的路上，你可能会遇到各种打乱你计划的事情。比如同学聚会，上班加班等等。但绝对不是每天都这样。如果每天都过着晚回家晚睡觉的生活，真的过不了规律的生活。允许偶尔玩耍和睡觉，

16、 但不要因为一天的晚睡，就作为放弃规律生活的借口，好的生活习惯还是要慢慢养成的。

17、 【找榜样】

18、 身边如果有规律生活的榜样的话，一定要效仿，如果有可能的话，也可以多像榜样讨教学习。每一个生活有规律的人，都会有自己的坚持心得，你不妨用在自己身上试试，也许对你很有帮助！

以上就是良好的生活规律这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。