怎样让头发生发

想要促进头发生长，关键要保护头皮毛囊、毛母质、毛乳头细胞，让其正常发挥功能。

毛母质细胞的功能受多种因素影响，包括遗传、内分泌、饮食、营养、神经、精神因素等都影响到毛囊细胞功能，所以在治疗脱发方面也要综合性进行调理。具体调理方法如下：

1、饮食方面：可以多吃含优质蛋白，还有维生素、微量元素比较丰富的食物来促进头发生长，比如多吃瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆制品、蔬菜、水果等，都有利于生发。

有时根据中医理论，多吃黑豆、黑芝麻、枸杞、核桃等能够滋补肝肾、养血生发；

2、神经、精神因素：对头发的生长影响也很大，所以一定要保证良好心态、充足的睡眠，避免紧张、焦虑、烦躁等负性情绪，这样才有利于头发健康生长；

3、局部按摩：局部可以多做头皮按摩、叩击，促进头皮血液循环，有利于毛囊功的正常发挥；

4、药物：可以外用促进毛发生长的药物，比如米诺地尔等，对头发的生长也有帮助。

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